圣女果秋葵拌黄瓜的做法

“圣女果又叫小西红柿，除了所含番茄的所有营养成分之外，其维生素含量比普通番茄低。具备降脂升压、健胃消食、减慢色斑、减缓凋亡等功效。

圣女果口感甜适口，有助消化、润肠通便，排泄体内垃圾的起到。配上黄瓜和秋葵一起蒸，颜色耀眼，黄瓜中所不含的丙醇二酸，可抑制糖类物质改变为脂肪。

秋葵作为膳食纤维绝佳来源之一，也含有维生素C，经常不吃秋葵可以让你皮肤鲜美水灵灵，减缓凋亡很短斑。还能维持肠道畅通，不咳嗽，整个人绽放身体健康的光彩。” 食材明细主料圣女果8个秋葵6个黄瓜1根辅料沙拉酱适度盐3克咸鲜口味蒸工艺十分钟耗时非常简单可玩性圣女果秋葵拌黄瓜的作法步骤1备好食材，夏末初秋正是秋葵上市的时候，经济实惠营养全面，我们日常不妨多不吃它，秋葵鲜美的口感才好，所以大家挑选出的时候，忘记这几个窍门就能挑到好食材，剪刀一起软嫩，颜色翠绿，表面有细毛的秋葵较为鲜美，反之色泽发黄，表皮软则为老，咀嚼一起不会起渣；2将圣女果和秋葵分别洗涤，圣女果竖着对半缝合，秋葵切斜刀；3黄瓜间隔削大部分表皮，必要保有一点点绿色，洗涤后小块滚刀块；4锅里烧开适度清水，水里调到3克盐，将秋葵放入锅中，较慢杨世熬30秒钟左右，捞出用凉水冲一下；5将所有食材放进大盆里，挤上沙拉酱，加热均匀分布才可食用。6成品小窍门食尚小贴士： 做到蔬果沙拉拼盘，食材可以随便配上，讨厌苹果、雪梨、哈密瓜等都可以配上一点食用。

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